Cómo hacer un linimento casero
Dentro del apartado de trucos ciclista, presentamos hoy un truco para crear tu propia crema para masajes.
Pero… ¿para qué necesitamos una crema de masaje o auto-masaje?
Masajear la musculatura estriada de las piernas tiene varios propósitos dependiendo cuando y cómo se haga
Antes de realizar un esfuerzo sirve para poner los músculos con la sangre y la temperatura imprescindible para evitar una lesión.
Se realiza con movimientos rápidos y enérgicos, favoreciendo la estimulación y la predisposición para el esfuerzo.
Después del esfuerzo sirve para favoreces la distensión muscular y la eliminación de toxinas, producto del catabolismo.
Ingredientes necesarios para la crema de masajes
1º Alcohol Etílico (80%)
Es el alcohol común de toda la vida. No debemos confundirlo con el alcohol «Metílico» o «alcohol de quemar» o metanol, que es sumamente tóxico por ingestión.
Una botella con medio litro de alcohol de romero (etílico o etanol con esencia de esta planta). Es igualmente válido comprar el alcohol puro y añadirle la esencia de romero más tarde.
2º Aceite de oliva o almendras (14%)
Una grasa en forma líquida (de aceite de almendras u oliva pueden valer) que sirva de lubricante durante el proceso del masajeo.
3º Elementos rubefacientes (Alcanfor) (5%)
Son productos químicos o naturales que al aplicarlos sobre la piel activan la mico circulación en los produciendo sensación de calor.
Hay muchos rubefacientes como el alcanfor, el salicilato de metilo, el eucaliptol y el mentol cristal.
En las formulaciones de las cremas comerciales se pueden usar una o varias de esta sustancias.
4º Amoniaco (NH3) (1%)
Es un excelente disolvente que le da homogeneidad a toda la mezcla. Lo pongo el último porque hay personas que son alérgicas a él. En ese caso no usar, aunque la mezcla quede menos homogénea y viscosa.
En ese caso probar a variar levemente las proporciones para que se adapten a nuestros gustos. Cuanto mayor alcanfor y esencias, mayor sensación de calor y más dilatación de los vasos sanguíneos.
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Advertencia importante
Este linimento tiene la capacidad de dilatar las venas para aumentar el riego sanguíneo superficial. Si posees varices te aconsejo que no lo utilices o que lo pruebes en una zona pequeña para ver su efecto en una zonas bien delimitada.
El preparado produce una dilatación muy importante del retorno venoso y puede empeorar sobremanera los problemas varicosos.
Conseguir los ingredientes
Al alcanfor se utilizaba antes como matapolillas, por lo que era muy común en droguerías. Hoy en día se ha sustituido por otros componente, lo que lo hace más difícil de encontrar.
Si consigues el último componente de la mezcla. En España ya no es posible encontrarlo en los comercios que se encontraba antes y en las farmacias lo venden ya preparado a unos predios bastante caros y no tiene el efecto como el casero que es mucho mejor.
Yo personalmente he encontrado el alcanfor en tiendas herbolarios en internet sin ninguna dificultad.
Se ha de evitar aplicar el linimento en zonas cercanas a heridas o donde la piel haya perdido su constitución natural.
Finalmente advertirte que el linimento no se caracteriza precisamente por oler bien, pero es genial para calentar la musculatura y da una sensación muy agradable de potencia en las piernas.
Una advertencia final: reitero de nuevo que el linimento una vez preparado huele fatal. Igual de mal que olía el antiguo «Linimento Sloan» (El tío del bigote). Lo advierto por si a alguien le asuste el olor tan fuerte y profundo que eche el compuesto.
Los producidos producidos industrialmente también tienen esta desagradable característica.
Si padeces de calambres, especialmente después de llevar bastante tiempo sobre la bici, el problema puede ser debido a falta de potasio. El potasio es el encargado de controlar la contracción de las fibras musculares estriadas (actina y miosina), por lo que su falta produce contracciones involuntarias muy dolorosas. Es un elemento químico que se pierde por las sales que acompañan al sudor; la mejor forma de evitarlo es beber regularmente bebida isotónica con las sales minerales correctas. Te invito a que visites cómo fabricar tu propia bebida isotónica, donde te muestro cómo hacerla en casa.
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Si no quieres andar con líos, mezclando y añadiendo potingues en tu casas, entonces lo tuyo son las cremas para masaje comerciales que francamente son perfecta porque han sido formuladas y creadas por especialistas y gozan del aval de órganos sanitarios.
Nos vemos en la cumbre. Buen Pedaleo.