En este artículo sobre como elegir rodillo para bicis de spinning, te voy a mostrar los puntos a tener en cuenta a la hora de elegir un rodillo para practicar ciclismo indoor, y cuantos tipos de rodillo hay para ciclo indoor.
A resaltar los conceptos más importantes a la hora de elegir uno:
- Ruido
- Posibilidad de plegado y portabilidad
- Precio
Clases de rodillo y su generación de ruido y facilidad de plegado
Para muchos ciclistas (bikers), el ruido es el primer factor determinante a la hora de elegir unos rodillos o entrenadores para ciclismo.
Si tu rodillo o tu bici parecen un Jumbo a la hora de despegar, es muy probable que las personas de tu entorno se te quejen más pronto que tarde.
El segundo factor es la capacidad de manipulación y plegado. Porque no todos tenemos una vivienda de múltiples habitaciones, es muy probable que en ciertos casos sea necesarios recoger todos los cachivaches una vez hayas terminado tu entrenamiento.
En este sentido, una bici que sea fácil de mover y de guardar, se trata de un plus bastante importante a la hora de realzar una buena elección.
Finalmente el precio. Bueno… no podemos hacer milagros, pero siempre hay una buena opción asequibles para todos si somos suficientemente flexibles.
Relación de los tipos de rodillo en función de los tres factores enumerados: ruido, plegado y pecio.
Partimos de la base de que usas una rueda trasera lisa especial para rodillo.
Comparativa por tipos de rodillo en función del ruido, plegado y precio
| Sistema de rodillo | Ruido | Manipulación y plegado | Precio |
|---|---|---|---|
| Rodillo de rulos | Sin duda se trata del sistema más ruidoso. Obligatorio usar rueda con cubierta lisa (azul) | Muy fácil de transportas y de plegar | Precio muy asequible. Entre 100 y 250 euros |
| Rodillos rueda encima (fluido y magnético) | En este sistema también hay ruido, pero podemos controlar la resistencia en el pedaleo y podemos adaptarlo para usar en simuladores tipo Bkool o Zwift | El montaje y desmontaje es alga más engorroso que el sistema de rulos | Precio entre 50 y 150 euros |
| Rodillos inteligente (tracción directa) | En los rodillos inteligentes en ruido queda bastante amortiguad, ya que al quitar la rueda trasera ya no hay rozamiento, y esto se nota bastantes. Preparados para usar en simuladores virtuales | En este sistema hay que montar y desmontar bastantes cachivchjes, lo que lo hace un poco más engorroso que eñamterops | Precio entre 300 y 1500 euros |
| Bici spinning inteligente (Smart Bike) | Si tu bici lleva tracción por correa y freno magnéticos, tienes la bici de ciclo indoor que hay en estos momentos en el mercado. | Su enorme pedo la hacen bastante difícil de manipular, por no decir imposible. | Su precio puede ir desde los 250 euros a más de 1000, para conectables Bluetooth y CAT+ |
Ruedas especiales para rodillos de fricción
Si vas a usar un rodillo con la rueda encima, mi consejo es que tengas una segunda rueda especial de rodillo para evitar excesivo rozamiento, con el ruido que le acompaña.
Des mismo modo preservarás tu rueda de calle que si la usas con el rodillo se degradará rápidamente.
Comparativa de clases de rodillo: pros y contras de cada sistema
| Tipo de rodillo | Pros | Contras | |
|---|---|---|---|
| 1 | Rodillos tradicional 3 rulos | Precios muy asequible y fácil plegado. | Cuesta aprender a guardar el equilibrio. Un poco peligrosos. Sin posibilidad de conectar con un simulador de cualquier clase. |
| 2 | Rodillos tradicionales | Muy bajo ruido, fácil portabilidad y plegado sencillo. Los hay magnéticos y de fluidos, con comportamientos ligeramente distintos. | Muy bajo ruido, fácil portabilidad y plegado sencillo. Los hay magnéticos y de fluido, con comportamientos ligeramente distintos. |
| Transmisión directa | Suave y silencioso. Simulan muy bien las sensaciones que se experimentan con una bici tradicional. El montaje es un poco engorroso para personas que no sean algo manitas. | Precio un poco caro. Aconsejo adquirir con conectividad Bluetooth y ANT+, por si en un futuro decidimos usar simulador. | |
| 3 | x | ||
| 4 | Bicicletas inteligentes (Smart Bikes) | Muy bajo ruido, conectividad para simuladores. Quizás sea la mejor opción si te presupuesto te lo permite. | Ocupan bastante sitio y su plegado y guardado son complicados. A veces imposibles. |
1. Rodillos tradicionales de 3 rulos (peligrosos y obsoletos)
Se trata de un sistema de 3 rodillos en los que 2 se conectan a la rueda traser, y el tercero a la delantera.
Es complicado mantener el equilibrio y no tenemos control sobre la carga. Del mismo modo tampoco tenemos datos básicos de nuestra sesión de ciclismo, razón por la que es el sistema más económico, pero también el más precarios.
El mejor rodillo de rulos que pueden encontrar en el mercado es el Oreka Training 2.
2. Rodillo tradicional (rueda trasera sobre el rodillo)
En este tipo de rodillo la bici se pone encima del mismo. Aunque no es necesarios cambiar la rueda trasera, se aconseja hacerlo para evitar problemas des electricidad estática, exceso de ruido y desgaste innecesarios de la cubierta.
Te aconsejo que eches una mirada a mi artículo sobre rodillos fluidos y magnéticos, donde trato esta temática de forma mucho más extensa.
3. Rodillos de transmisión directa (sin rueda trasera)
Son los más caros, pero también es cierto que son los que más de moda están en este momento. Quitamos la ruda trasera de la bicileta y la conectamos al cassete del rodillo.
La regulación de la resistencia se puede hacer de dos formas, por fricción y por magnetismo.
- Elite
- Tacx
- Wahoo
Como elegir rodillo inteligente
Rodillos Wahoo
Los precios ser refrescan cada 24 horas. Última actualización el 2023-06-03 at 06:55
Rodillos Elite
Los precios ser refrescan cada 24 horas. Última actualización el 2023-06-03 at 06:55
Rodillos Tacx
Los precios ser refrescan cada 24 horas. Última actualización el 2023-06-03 at 21:32
4. Bicicletas inteligentes (Smart Bike ideal para simulador)
El ruido y los rodillos
Todos los rodillos hacen algo de ruido, pero hay algunos que hacen mucho más.
Si queremos entrenar a horas itespectivas, es básico que el aparato sea silencioso, si no queremos terminar peleándolos con las personas que conviven cono nosotros.
En este grupo hay que incluir tambén a los vecinos.s
Esta es la lista de tipos de rodillo y el ruido que producen cada uno. Hay que aclarar que el ruido será mucho más intenso dependiendo de la textura que tenga el neumético (cubierta). Esta es la razón de emplear ruedas especiales muy lisas para evitar esta situación:
- Rodillo de rulos, especialmente con rueda de tacos
- Rodillos con la rueda trasera encima (magnéticos y fluido)
- Rocillos inteligentes de tracción directa
- Bicicleta inteligente (Smart Bike)
- Capacidad de plegado
Si vives en una casa pequeña donde el espacio no sobra, la mejor opción es un sistema de rodillos que sea fácil de guardar. Tenlo en cuenta siempre a la hora de seleccionar rodillo. En este artículo sobre como elegir rodillo te damos los criterios a seguir en el momento de la elección, pero las última palabra la tienes tú.
La mejor alternativa a los rodillos
Por prestaciones , comodidad, usabilidad y bajo ruido, las Smart Bikes o bicicletas inteligentes son la mejor alternativa a cualquier sistema de rodillos
Como elegir bicicleta Smart Bike
Los precios ser refrescan cada 24 horas. Última actualización el 2023-06-03 at 21:33
El ciclismo indoor como actividad saludable
Según la REEFD, el ciclismo indoor tiene una serie de beneficios muy notables para nuestro cuerpo.
- El ciclismo como fuente de bienestar
- El ciclismo adelgaza, alejándonos de todos los problemas que produce la obesidad.
- Excelente fuente de endorfinas u hormona de la felicidad.