Entrenadores inteligentes para tu ciclismo indoor
Los Mejores simuladores virtuales de ciclismo sin unos dispositivos que emulan una sesión sobre la bici. Un simulador de ciclismo es una aparato o sistema físico o virtual, que trata de reproducir determinadas condiciones que asemejen a una salida o competición ciclista real.
Conviene dejar claro que cualquier tipo de rodillo o entrenador de ciclismo indoor son simuladores, pero no es a ese tipo de simuladores que vamos a hablar en este artículo.
En esta ocasión vamos a hablar de simuladores de software que se conectar a una bici de Spinning inteligente (Smart Bike), para proporcionarnos un entorno virtual simulado dentro de un entorno de una red social.
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Mejores simuladores virtuales de ciclismo
Antaño, la única manera que teníamos de practicar ciclismo indoor era poner nuestro rodillo de rulos frente a la tv, y poner el VHS con alguna de las etapas de La Vuelta o el Tour a todo volumen, con fin de sobresalir del ruido tremebundo que hacían los malditos rodillos de rulos.
Por fortuna toda esa parafernalia no es necesaria, ya que hoy en día tenemos simuladores y bicis inteligentes (Smart Bikes) que simulan una etapa del Tour de Francia con un realismo que pareciera que allí estuviéramos… subiendo el Mont Ventoux…!!
Comparativa entre rodillos alternativas a Zwift y Bkool
Los dos referentes del ciclismo indoor o virtual.
Bkool, empresa española que comenzó comercialilzando rodillos inteligentes junto con su entrenador simulador. En la actualidad ha transferido los rodillos a la marca Zycle.eu
Si estás buscando una comparativa con Zwift contra Bkool, entonces te invito a que eches un vistazo a mis artículo donde trato esta temática en profundidad.
Si no estás interesado/a en Zwift o Bkool y quieres saber más sobre otras alternativas, sigue leyendo porque vamos a hablar del resto de simuladores virtuales de ciclismo en profundidad.
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Listado todos los mejores simuladores o entrenadores de ciclismo indoor
- Zwift vs Bkool-> Seguir este enlace para leer la comparativa entre ambos
- Rouvy
- FulGaz
- TrainerRoad
- GoldenCheetah
- Wahoo SYSTM
- RGT Cycling
- Bikevo
- Kinomap
- MyWhoosh
1. Zwift vs Bkool
Sin duda los mayores pesos pesos pesador del ecosistema en lo que a entrenadores virtuales se refiere. Es por ello que homos realizado un artículo en específico aparte.
Para poder conocer cual de los de ellos es mejor, te recomiendo que sigas este enlace para leer la comparativa entre ambos.
2. Rouvy
Según los desarrolladores detrás de Rouvy, el nombre está consagrado en la leyenda del ciclismo, siendo el apodo de un animal parecido a una oveja salvaje montado por un bufón de la corte en las empinadas colinas de Europa Central que supuestamente fue la inspiración para la primera bicicleta. O algo.
Dejando a un lado las leyendas, esta aplicación se basa en años de desarrollo con una oferta mixta de paseos en video del mundo real, sesiones de entrenamiento a intervalos y una selección de modos competitivos que seguramente lo harán superar a la vida silvestre local.
Con rutas desde una variedad de ubicaciones en todo el mundo, hay mucho para mantenerlo entretenido. Los videos enviados por los usuarios son realmente destacados y de excelente calidad.
Sin embargo, descubrimos que faltaba el lado técnico de la experiencia de conducción, con cambios de resistencia brutales y el video se desincronizaba lentamente con la resistencia.
Si está utilizando TrainingPeaks, puede extraer sus entrenamientos desde allí, lo cual es un buen toque; también es compatible con los videos de ejercicios de Sufferfest.
La opción de unirse a carreras programadas es buena, aunque nos costó encontrar suficientes compañeros de viaje. En teoría, debería haber suficiente contenido para mantenernos entretenidos, pero en realidad nos quedamos un poco decepcionados.
Rouvy
- Plataformas: iOS, Android y Windows
- Resumen: Sufre de algunas fallas técnicas y falta de usuarios, pero sigue siendo un compañero de interior que vale la pena.
- Cost: 10 €/mes
- Saber más: rouvy.com
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3. FulGaz
Si alguna vez escuchó a los corredores de Classics dar una entrevista posterior a la carrera, probablemente haya escuchado el término «a todo gas». Es cuando vas tan duro como puedes y no queda nada. ¡Lo que proporciona una pista útil sobre de qué se trata este simulador basado en video!
El uso de modelos físicos para reflejar las sensaciones de conducción alterando la resistencia en su entrenador turbo inteligente, junto con videos de alta definición de carreras reales, realmente nos atrajo, hasta el punto en que naturalmente perseguíamos las ruedas frente a nosotros e incluso nos inclinamos en esquinas
En ocasiones, la resistencia del turbo se sentía irregular y desincronizada en las pendientes más pronunciadas, pero ajustar la configuración del peso del ciclista, la resistencia aerodinámica y las relaciones de transmisión sin duda mejoró las cosas.
FulGaz tiene una amplia biblioteca con más de 250 videos globales que cubren de 1 a 100 millas y ofrece tres modos de viaje: ‘Steady’ reproduce el video a la velocidad en que se grabó, lo que lo hace ideal para entrenamientos de duración fija, mientras que ‘ Los modos «reactivo» y «desafío» responden a lo duro que estás trabajando.
Como incentivo adicional, puedes usar el modo Desafío para competir contra un fantasma de ti mismo o un rival en línea.
Fulgaz
- Platforms: iOS solamente
- Summary: Genial para cualquier persona que quiera convertir ver carreras profesionales en el televisor en una experiencia más interactiva
- Precio: 12 €/mes
- Find out more: fulgaz.com
4. TrainerRoad
Si desea una aplicación sensata que lo convierta en un ciclista más rápido, esta es la indicada para usted. No nos malinterpreten, la sensatez no es un eufemismo de mala calidad o falta de funciones, sino todo lo contrario.
TrainerRoad es una aplicación bien pensada y fácil de usar con características líderes en la industria de los mejores simuladores virtuales de ciclismo.
Se enfoca en brindar sesiones de entrenamiento de alta calidad y no requiere que tengas un título en ciencias del deporte para usarlo; simplemente elige tu disciplina, área de desarrollo y volumen para llegar a tu plan de entrenamiento de varias semanas.
Siguiendo el plan Winter Base, sabíamos exactamente lo que teníamos en la tienda cada día, por lo que no perdimos tiempo antes de cada sesión para decidir qué hacer.
La función PowerMatch hace un excelente trabajo al trabajar con el medidor de potencia de su bicicleta para controlar la resistencia de su entrenador inteligente, lo que hace que las sesiones en interiores sean comparables con las que se realizan al aire libre.
La calibración integrada del entrenador y del medidor de potencia es otra característica que demuestra que los desarrolladores de TrainerRoad se toman en serio la precisión.
Nos encantaron las explicaciones de los ejercicios y, aparte de algunos problemas menores de configuración, lo único que creemos que debe preocuparte es cuando los amigos se quejan de que no pueden seguir el ritmo.
TrainerRoad
- Plataformas: iOS,, Android, Mac y Windows
- Resumen: con una gran cantidad de datos, sesiones de entrenamiento y planes, es ideal para aquellos que se toman en serio su entrenamiento en interiores.
- Precio: 18 €/mes
- Leer más: trainerroad.com
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5. GoldenCheetah
El animal terrestre más rápido puede no ser un objetivo realista, pero GoldenCheetah debería ayudarte a convertirte en un ciclista más rápido sin que te cueste un centavo.
GoldenCheetah, pionera en el análisis de datos de viaje de código abierto, está disponible gratuitamente, y estábamos ansiosos por explorar su modo de entrenamiento integrado para ver si podía proporcionar una alternativa viable a las aplicaciones pagas.
Quizás, como era de esperar, GoldenCheetah no está tan pulido como otros, pero las apariencias pueden engañar y debajo de la superficie encontrará herramientas de análisis para satisfacer incluso al ciclista más geek.
Sin embargo, descubrimos que esta complejidad hacía que la aplicación y específicamente el modo de entrenamiento fueran difíciles de usar, especialmente para descubrir cómo configurar nuestro entrenador con el software.
Otro problema fue encontrar un entrenamiento: miles de entrenamientos creados por usuarios están disponibles a través de la herramienta de base de datos ERG en línea, pero con una búsqueda casi imposible, es como buscar la proverbial aguja en un pajar.
Sin embargo, es pan comido hacer sus propios entrenamientos, por lo que si tiene una selección de sus propios entrenamientos prefabricados, estos pueden ingresarse y usarse en el modo ERG con su entrenador inteligente.
No es para los pusilánimes, pero si está acostumbrado a seguir planes de capacitación en papel y ya hace uso de las herramientas de análisis, GoldenCheetah podría resultar una solución muy rentable.
GoldenCheetah
- Plataformas: Mac, Windows y Linux
- Resument: las excelentes estadísticas detalladas lo convierten en una buena opción para los geeks, pero la interfaz compleja no es para el usuario casual
- Precio: Gratis
- Leer más: goldencheetah.org
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6. Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM es una plataforma lanzada en 2021, con una APP de fitness centrada en el ciclismo y basada en el rendimiento que tiene una impresionante selección de entrenamientos de ciclismo, así como sesiones de running, fuerza, yoga, natación y mentalismo (fuerza mental).
Una de las características más notables de la aplicación es la prueba de condición física única de SYSTM, llamada 4DP (potencia de 4 dimensiones), que realmente hace que esta aplicación de entrenamiento destaque.
La prueba 4DP emplea cuatro métricas de rendimiento clave, potencia neuromuscular (NM), potencia aeróbica máxima (Maximal Aerobic Power; MAP), potencia de umbral funcional (Functional Threshold Power; FTP) y capacidad anaeróbica (Anaerobic Capacity AC).
Se invita y anima a los usuarios a hacer esta prueba desde el mismo comienzo. No puede definir el progreso hasta que sepa desde dónde comienza, y es eso exactamente lo que hace el test 4DP.
Establece los puntos de referencia para sus entrenamientos que están personalizados para su propio perfil 4DP, para que pueda seguir correctamente un plan de entrenamiento, abordar las fortalezas y debilidades y admirar su progreso en todo su esplendor.
Los planes de formación son fáciles de seguir, personalizables y cubren todas las áreas clave. Por ejemplo, puede elegir la superficie en la que suele montar, entrenar para un desafío específico, elegir su volumen y la relación entre trabajo y descanso.
En la sección de ciclismo, los entrenamientos se dividen en canales, que van desde sesiones en interiores con GCN, entrenamientos de The Sufferfest que Wahoo incorporó en 2019 y Pro Rides, por nombrar solo algunos.
Puedes ‘pasar una semana con’ el legendario Ian Boswell (también existe la opción de pasar el rato con Neal Henderson de Wahoo) y aprender más que solo valor y determinación, pero también lo que tiene para el desayuno.
Cada entrenamiento está repleto de palabras de aliento, ya sea del instructor que quiere que te esfuerces más o de las palabras que aparecen en la pantalla para decirte lo bueno que eres.
Lo que nos gustó especialmente fue el aspecto inspirador de esta aplicación. A diferencia de otras aplicaciones en esta lista como Zwift y RGT Cycling, no hay conducción de realidad virtual o ciclismo grupal interactivo, y ciertamente no hay avatares.
Pero no importa, ya que las sesiones de capacitación son tan efectivas para motivar e inspirar a los usuarios, nunca se siente solo.
SYSTM tampoco es solo para ciclismo. Cuenta con sesiones de carrera, yoga, fuerza, natación y atención plena, en las que puede obtener un entrenamiento completo.
Mientras Wahoo siga actualizando los entrenamientos que se ofrecen, SYSTM es una gran herramienta de entrenamiento y ciertamente no te aburrirás.
Pros
- Contenido de video extensivo
- Amplia y variada biblioteca de ejercicios.
- Incluye planes gratuitos de ciclismo y triatlón
- Excelentes entrenamientos estructurados y funciones de calendario de entrenamiento.
- Su entrenamiento enfocado uno a uno debería ser la mejor manera de ponerse en forma.
- 4DP parece un mejor enfoque que simplemente FTP.
Contras
- ¡Kickr Core necesita un asa de transporte!
- Los entrenamientos SYSTM necesitan una mejor integración con ELEMNT y RIVAL para el entrenamiento al aire libre
- Sin interacción social
Wahoo SYSTM
- Plataformas: iOS, Mac y Windows
- Resumen: una aplicación de entrenamiento de ciclismo repleta de inspiración para las personas que quieren ver el progreso
- Precio: 15 €/mes
- Leer más: Wahoo
7. RGT Cycling
RGT Cycling te sumerge en un mundo virtual inspirado en el mundo real. Es una de las mejores aplicaciones de ciclismo indoor «gratuitas» que existen. Gracias a sus gráficos y física realistas, vale la pena probarlo y usarlo para tus entrenamientos.
También es una de las alternativas más cercanas a Zwift, por lo que si no te gusta Zwift, RGT Cycling debería llamarte la atención.
¿Qué es RGT Cycling?
RGT Cycling es una aplicación de ciclismo indoor que transforma las carreteras del mundo real en una forma virtual. Su gráfico es realista y más cercano al mundo real que cualquier otra aplicación. Puede aprovechar sus entrenamientos estructurados, organizar paseos en grupo, montar en solitario o competir.
¿Para quién es?
RGT Cycling es para todas las personas que quieran probar el ciclismo indoor de forma gratuita porque ofrece membresía gratuita. También es perfecto para ciclistas que aprecian los gráficos inspirados en el mundo real y la física más realista en la aplicación.
¿Para quién no es?
RGT Cycling no es para personas que quieren imágenes del mundo real para explorar lugares de todo el mundo. También necesita estar automotivado porque carece de un sistema de motivación sofisticado.
Pros
- Plan gratuito (pero limitado) disponible
- Gráficos y física realistas
- Creciente comunidad y base de usuarios
- La función Magic Roads le permite crear
su perfil de carreteras - Posibilidad de ajustar la interfaz gráfica
- Controlable a través de la aplicación móvil
- Entrenamientos estructurados y planes
disponibles
Contras
- Biblioteca de rutas limitada
- Mal sistema de motivación.
- No se puede usar solo con un sensor de
cadencia + velocidad (se necesita una
fuente de alimentación) - No hay capacidad para ajustar la intensidad
del entrenamiento, etc. - Aplicación móvil de mala experiencia de
usuario
RGT Cycling
- Plataformas: Windows, Mac, iOS, Apple TV, iPad y Android
- Resumen: Lleva tu bicicleta alrededor del mundo. Obtén beneficio del entrenamiento concentrado, las escaladas icónicas, las carreras competitivas y los paseos grupales relajados como nunca antes.
- Período de pruebas:
- Precio: 9 €/mes
- Web oficial: RGT Cycling
8. Bikevo
¿Cómo funciona Bikevo?
- De acuerdo con tus objetivos y el motor de tu cuerpo, Bikevo planifica la combinación correcta de entrenamiento y recuperación en función del tiempo que puedes pasar en la bicicleta y si quieres entrenar en interiores o en la carretera.
- Cuando ingresas información sobre tus objetivos de ciclismo y cuánto tiempo puedes dedicar a montar, Bikevo genera tu plan de entrenamiento personalizado.
Con Bikevo estarás más en forma, más rápido y más saludable.
Bikevo es el primer entrenador virtual para ciclistas. Tiene todas las herramientas que necesitas para mejorar tu ciclismo.
Se adapta dinámicamente a tus necesidades, sea cual sea tu nivel, tanto si eres principiante como avanzado.
Bikevo te ofrece una experiencia de entrenamiento completamente personalizada, de acuerdo con tus objetivos y el motor de tu cuerpo.
La plataforma planifica la combinación correcta de entrenamiento y recuperación en función del tiempo que puedes pasar en la bicicleta y si quieres entrenar en interiores (indoor) o en el exterior (outdoor), carretera o ruta.
Utilizamos la misma metodología que con los ciclistas olímpicos, mundiales y del WorldTour.
Pero hacemos Bikevo adaptable a cualquier tipo de ciclista de cualquier edad o condición, lo que significa que puedes cansarte menos, divertirte más y lograr tus objetivos más rápidamente y de forma más placentera.
Para utilizar el programa de formación deberás realizar una prueba de evaluación, con el fin de crear tu perfil como deportista.
Una vez realizada la prueba de evaluación, puedes empezar a entrenar como prefieras: ruta o montaña.
Puedes comenzar los entrenamientos con tu propia bicicleta, sin importar a cual modalidad pertenezca.
Registre su cuenta para obtener su prueba gratuita de 30 días de Bike Personal Coach.
Cuando ingreses la información sobre tus objetivos como atleta, y cuánto tiempo puede dedicar a montar, Bikevo generará tu plan de entrenamiento personal.
Prepara tu bicicleta para la conectividad del sistema. Deberás conectar los sensores de cadencia, velocidad y frecuencia cardíaca.
El sensor de potencia es opcional, pero se recomienda para tener un monitoreo total de tu rendimiento deportivo.
Aségúrate que tus sensores sean compatibles con el protocolo ANT+ o Bluetooth, aunque se recomienda el primero.
Consulta la carga de trabajo de tu temporada y tus periodos de máxima forma. Tu plan es una mezcla específicamente equilibrada, dividida entre entrenamientos de fuerza y resistencia.
Descubre la clase de ciclista que eres en cuestión de minutos. Un sencillo test de evaluación, con una sólida base científica, para descubrir rápidamente el perfil de ciclista que más se te acerca.
Bikevo es el primer entrenador de ciclismo virtual que se adapta a tu motor como ciclista. Te ayudará a mejorar las seis cualidades fundamentales que te harán un mejor ciclista.
Entrena donde quieras. Realiza los entrenamientos asignados en tu plan de tu plataforma favorita o ciclocomputador.
Incluso directamente en la Bikevo App. Sigue los pasos del entrenamiento para lograr los objetivos de tu temporada entrenando con una metodología comprobada.
Los datos de tu motor siempre a mano. Compara los datos entre todas las pruebas realizadas durante la temporada para comprender cómo absorbió la carga de trabajo asignada y para visualizar el progreso hacia sus objetivos.
Bikevo
- Plataformas: Windows, Mac, iOS, Apple TV, iPad y Android
- Resumen: Bikevo es el primer entrenador virtual para ciclistas, tiene todas las herramientas que
necesitas para mejorar tu ciclismo. Se adapta dinámicamente a tus necesidades, tanto si eres principiante como avanzado. - Período de prueba: 30 días
- Precio:
- Web oficial: Bikevo
9. Kinomap
Kinomap es una aplicación de entrenamiento basada en una suscripción que te permite acceder a una colección completa de videos enviados por los usuarios de la plataforma que hay alrededor de todo el mundo.
¡Todo lo que necesita hacer es simplemente descargar la aplicación, realizar la conexión con Bluetooth o ANT+, y sensores de velocidad en la bicicleta de entrenamiento para proyectar tu posición en el video que elijas para entrenar y listo!
Kinomap teayuda a entrenar de manera más efectiva al tomar el control de tu bicicleta y llevar el «exterior al interior».
Simplemente siga el video de su bicicleta y ajuste su inclinación o aumente su resistencia cada vez que llegue a una subida, convirtiendo tu simple bicicleta, remo o cinta de correr en un dispositivo de fitness divertido y poderoso.
Tiene videos geolocalizados que ves y entrenas para seguir el ritmo del video.
También tiene un gran aspecto social, ya que tiene un modo multijugador donde diferentes personas pueden usar el mismo video para entrenarse y actualizar su progreso usando la función de chat por voz.
Pros
- Acceso a más de 200,000 Km de
ciclismo - Entrena por todo el mundo
- Experiencia de ciclismo totalmente
adictiva - Precio muy asequible
Contras
- Se utiliza mejor cuando se conecta a
Bluetooth o ANT+
Kinomap
- Plataformas: Windows, Android, App Apple.
- Resumen: Plataforma de fitness válida para ciclismo, remo y running. Kinomap está diseñado básicamente para hacer que el ejercicio indoor sea divertido a la vez que quemas una tonelada de calorías.
- Período de prueba: 14 días
- Precio: 10 €/mes
- Web oficial: Kinomap
10. MyWhoosh
MyWhoosh es una plataforma de ciclismo virtual a la que puedes acceder de forma gratuita, y que, al mismo tiempo permite disfrutar de la sensación de montar en la vida real sobre una bicicleta sin salir de tu hogar. Es como tener un mundo virtual que nunca se agotará, puedes entrenar, competir, conocer gente de todos los rincones de la tierra.
¿En qué te puede ayudar MyWhoosh?
Con MyWhoosh tienes decenas de entornos en 3D, desde una simple ciudad hasta una montaña estrecha o un bosque tropical, que reproducen de forma fiel la sensación de montar en bicicleta al aire libre.
Puedes crear tu propio plan de entrenamiento o unirte a un grupo que te interese, también con distintos niveles de dificultad y duración.
Participa en tiempo real en carreras y compite, contra otros ciclistas.
Forme clubes, haz grupetas con tus amigos y habla con otros usuarios mientras te entrenas o compites.
Personaliza tu avatar con tu bicicleta: elige tus conjuntos de marcas conocidas, entre una gran gama de modelos y accesorios para tu bicicleta y personaliza tu aspecto.
¿Por qué elegir MyWhoosh?
Gratuita: MyWhoosh es gratuita, lo que no ocurre en otras plataformas similares.
Gracias a su perfecta aspecto físico de la bicicleta y a sus gráficos de primera calidad, MyWhoosh brinda una experiencia de andar en bici real al extremo.
Con MyWhoosh puedes emular una red social creando un grupo de apasionados ciclistas interconectados.
Tienes control de proceso, adaptando la plataforma para que se ajuste a tus particulares necesidades y preferencias y creando así una experiencia de aprendizaje también única.
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CycleGo, el entrenador/simulador gratuito (freemium)
Si tienes un teléfono inteligente (Smart Phone o iPad) con el sistema operativo Android/iOS, tienes la posibilidad de instalarte totalmente gratis, la APP CycleGo, un simulador que no necesita ningún tipo de conectividad con la bicicleta, por lo que es válido para rodillos de rulos o cualquier tipo de rodillo que no tenga conectividad Bluetooth o ANT+.
Se trata de un software muy sencillo pero muy potente, que te permite el acceso gratuito a 3 entrenos, y realizando un pago único, te brindará acceso total a sus más de 50 circuitos preconfigurados, y con la opción de crear tus propios circuitos de forma ilimitada. Web oficial CycleGo
Ventajas de practicar spinning y/o ciclismo indoor
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Conectividad inalámbrica para nuestros dispositivos
Cada vez son más los dispositivos para conectar e nuestro ordenador o computadora, nuestra tablet o el Smart Phone.
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Hasta la fecha, el más famoso y utilizado era el protocolo empleado en Bluetooth. Sin embargo con el advenimiento de nuestros rodillos y simuladores, necesitamos otros protocolos que hagan posible una conexión inalámbrica para con nuestro rodillos inteligente o Smart Bike.
Para este fin es que ha aparecido en el mercado el protocolo ANT+, el cual ha sido concedbido para la conexión de dos dispositivos que compartan entre sí la información que necesitan, sólo ésto.
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Mientras que el Bluetooth se utiliza para conectar entre sí todo tipo de dispositivos, el protocolo ANT+ se utiliza, generalmente, en dispositivos relacionados con el deporte, siendo cada vez más la cantidad de datos necesarios para satisfacer nuestras necesidades de conectividad.
