Dos tercios de la población adulta en los Estados Unidos (66%) se la clasifica como que tienen sobrepeso. En países como España, uno de cada seis individuos es obeso, y uno de cada dos tiene sobrepeso.
No importa donde vivas o en qué país estés, la cuestión de la obesidad y las comida basura son una verdadera plaga que cada vez afecta a mayor cantidad de gente.
Los alimentos para comer más sano no solo mejoran tu salud general, sino que también aportan energía y bienestar a largo plazo.
Si estás buscando mejorar la calidad de tu alimentación y cuidar de tu salud, hoy te proponemos comenzar conociendo 10 alimentos que debes reducir en tu dieta si quieres comer más sano. No se trata de erradicar su presencia en la mesa, sino de moderar su consumo y reducir su frecuencia en la dieta.
Perder peso con ciclismo es una de las estrategias más efectivas y gratificantes para transformar tu físico, mejorar tu salud y disfrutar de la actividad al aire libre.
Todavía puedo acordarme cuando era un muchacho y mis padres me regalaron mi primera bicicleta. Por aquella época yo era estudiante de bachillerato y dedicaba a la práctica del ciclismo las tardes de los días de verano y los findes de semana. Siempre he tenido estructura de velocista, con extremidades muy fuertes y gran explosividad.
Dieta y ejercicio en el fitness: mejora tu salud con planes nutricionales y rutinas efectivas para quemar grasa, ganar músculo y rendir al máximo.
Durante ciertos períodos como el descanso invernal de fin de temporada, o como simple forma de variar el estilo de vida, es buena idea cambiar la bicicleta por cualquiera de las muchas especialidades deportivas que son complementarias al ejercicio de la bicicleta.
Es lo que se ha venido a llamar como «fitness» o acondicionamiento físico.
Dentro de lo que es la preparación y entrenamiento para la bicicleta, la alimentación juega un papel crucial en todo el proceso.
Para quienes quieran variar la dieta, probar nuevos sabores, o estén bajando de peso, presentamos esta sección sobre comida deliciosa y dietética, elaborada con alimentos apetecibles que adelgazan.
